天已微涼

今天又是争执，到底该不该相信星座这个问题，我觉得真是很没有意义。我发给你看并不是要嘲笑你或者怎么样，但你针锋相对，步步为营，对于一个从来不会跟别人吵架的人，这是一件很让人沮丧的事情。我自认为从来都不会跟别人吵架，因为不会，只会边说自己边流泪，让人看出我是如此的软弱。思维在争吵中总是不能正常工作，要听你说的，又要自己组织语言跟你反驳。我做不好，真的做不好。

我以为我可以安安静静的过自己的日子，好吧，我想过的清高一些。

晚上一个人躺在床上，想想一直以来发生的事情，总是觉得自己一直活在他的压制之下，并且乐此不疲。但他的高姿态却总让我忍不住仰慕，现在应该好一些了吧，有些事情真的该放下不能紧握不放。

每次他跟我讨论问题总是要把我的观点彻底驳倒一样，还偏说这是在跟我讨论，后来我被气的脸红心跳眼泪都要流出来了，他又说，好吧不跟你说了，每次跟你说这些都像在吵架一样。为什么总是不能有一拍即合的默契呢？比如我说做什么什么，你就说好啊走吧。为什么每次都要说我这也不对那也不对？你一辈子所有走的路都是对的？你就是真理吗？我不喜欢事事较真，有些小事，随性一些不好吗？

我想快乐的活着，哪怕不幸福也可以。但现在连快乐你也给不了了么？

有时候真的想就此撒手再也不要管你了！我凭什么啊，每次那么关心你都当成我废话，虽然我是个优雅的橙子，我也想放肆的破口大骂，但是我理智啊，我太理智了，我什么都忍了，包括你跑去找小三不理我把我丢在十月份阴冷的大街上，包括让我一个人跑到上海花掉几千块买了一大堆不值得的衣服鞋子。我以为你爱我只是喜欢玩而已。

我觉得不公平了，所以秤子觉得没有安全感。你说我为什么要为你吃那么多苦？就因为我爱你么？人就是这么能造精的动物，放着好好的日子不过，偏要找个人来爱，找个人来红果果的伤害你，遍体鳞伤了还笑靥如花告诉他，很好，继续。受虐啊！其实有时候想想我一个人又能怎么样呢？外面的雨还是会下，我还是要把那些不喜欢的工作一件一件的完成。

你说如果我们分手了我会怎么样呢？我说我没想过，真的没想过么？只是思维一旦绕到这个问题上就会假装自己是个不会思考的动物，故意不去想而已。我知道你骨子里后悔，十分后悔，我也是!选择了当初爱的，放弃了爱我的，选择了受伤，那就得自己忍着。

跟你爱的人在一起，你会失去自我，跟爱你的人在一起，你会失去自由。总是跟另外一个人在一起，总会有些不妥，那么为什么还有那么多人在犯愁自己怎么还没找到另一半呢？这就是一个围城，把我们分隔两地，各不相忘。

不是只要努力就会有结果的。他给你的结果，是受伤的，是阴霾的。我要自己给自己一个未来

笑了，笑自己只能在这个不为人知的空白地带倾吐自己心里所有的不快。我是不幸福的，我是幸福的。到底怎么样

如人饮水 冷暖自知。

想起来安妮，很久没再看的安妮，怕看到冷艳乖戾的句子联系到自己会泪流满面。她说没有谁是谁的救世主，可我如此懦弱，我告诉自己离不开，于是真的就此离不开。感觉一旦分开，那便是连皮带肉的撕扯下生长进皮肤里的痛楚。血淋淋的横切面，我目不忍视。其实什么伤口都是会愈合的，哪怕用一生来服药包扎，厚厚的绷带一层层掀开里面还是血肉模糊。

信宿命，信所谓的星座，也许秤子注定会被处女压迫。我不能如他争吵时仍然理智思维清晰，我不能如他付出之后依然能决然断了所有往来，我不能如他假装忘记不哭泣。

那么美好的存在，不该只为我。

  那么丑陋的存在......

1、饮食清淡，多吃蔬果我长期坚持六分素、二分荤、二分饭的结构，但不委屈自己挨饿，吃的量足才不会让自己有机会吃零食。有人明明吃饱了，还忍不住吃零食，那是心理上的问题了，要学会克制，否则你就享胖吧，不用享瘦了。 2、在食物的烹调上多用借味法将菜蔬和肉类一起煮，象排骨和冬瓜、萝卜、海带等一起炖，这样蔬菜就能有了肉的味道。吃一两块肉解谗，尽情多吃菜。青椒炒肉片，多吃青椒，鱼类一律清蒸，海鲜少吃点到为止，高蛋白的东西吃太多加重肠胃负担，对健康不利。 3、少吃垃圾食品方便面、麦当劳、肯德基等要完全戒绝似乎不太现实，但一定要少吃，吃少。多享受瓜果的水嫩清鲜，尽可能少地吃油炸品。当你大啖黄瓜西红柿的时候，不妨想象一个轻盈水嫩的你正在破壳出茧，你就会对美好的未来充满期待。 绝招1：用水果代替甜食建议：大部分的水果都是低GI的，每天吃都不会影响减肥效果的。绝招2：用水果、乳酸饮料，享受点心乐趣 建议：在乳酸饮料中加入水果也有独特风味，能让乳制品吸收变慢。 4、千万别吃减肥药俗话说，是药三分毒，况且又是见效不准的减肥药物，有很多方法可以代替药品的，比如做瘦身食品，自己DIY减肥蔬菜果汁，既享受了美味，又体会了亲自动手的乐趣，在你劳作这些的同时，也是在做减肥运动呢。 5、告别一身懒骨胖子多比较慵懒，要尽可能地让自己动起来，但不要选择剧烈的运动，太剧烈的运动难以持久，并且因为消耗太大你会无法控制大吃一顿的欲望，而欲望往往是胜利的。再一次要自己动的时候你会抗拒这种运动。舒缓而持久的运动能保护身体不受伤，并对减肥真正有效。推荐散步、游泳、跳芭蕾。 6、贵在坚持，要有打持久战的心理准备别太急功近利了，瘦得快的办法多不管用，反弹往往也很快，你应该告诉自己从这一次起你要让自己的生活真正走上健康的轨道，而不能一曝十寒。 7、关于运动方式的补充说明胖人往往会为自己找借口，又是没时间，又是太累不能坚持，又是没场地等，要相信你自己，你是聪明的，也是可爱的，克服这些困难不算难事，上下班不坐车，走路去；工作时有事就立刻行动起来，别总有等待的心理，抓住每一个微小的机会让自己动起来；作息要有规律，别在非就寝的时间里赖在床上。找事做，找书看，别赖床，胖人的睡眠总是特好。 8、如果有条件的话，游泳是很好的运动方式但要坚持以舒缓的方式游上1000米，并且不要间断了，一星期游上三五次；芭蕾对形体仪态很有帮助，不推荐健美操，健美操太剧烈，往往跳后令人控制不住食欲，而且容易受伤。归结起来还是走路的方式最好，可以天天坚持，又最经济，也不易受伤。总结起来就是这么多了，我就是这样，在大学时用半年减掉了25斤，到了105斤的体重。十几年了，还是这个数字，上下最多不超过2斤。效果还算满意吧。大家看得开心就好。 25斤，好厉害的数字，而且十几年了一直没有反弹，实在是很厉害啊。感谢这位网友给我们提供了这么好的方法。虽然看起来要注意的事情不多，而且大家好象都听说过，但是真正做得到没几个吧。这时候你需要美丽之友的监督了，来论坛寻找你的美丽之友，结成对子一起互相监督减肥，效果会比自己一个人要好很多哦，还能收获珍贵的友谊

 我可以很安靜的等待畢業，然后不流淚的走開 

  打掃衛生   重新開始新的生活 要有目標 有理想 有思考

   否則 已然行將腐朽 

减肥本是枯燥且痛苦的事情，下面提供一些绝佳减肥妙方，这些点子将使你的减肥过程充满乐趣。

　　1、一星期可有一次放纵饮食，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果。

　　2、购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜内，打开后便会觉得乏味，就不会多吃．

　　3、晚餐后立即刷牙，不吃任何食品。

　　4、进食时尽量做到细嚼慢咽，享受食物的美味，可以减少食量，且增加进食时间。

　　5、尽量吃鸡、鱼、牛腱肉来代替猪肉，这样吃既健康又不易发胖。

　　6、当有人想勉强你吃什么的时候，要练习斩钉截铁地说：“我不爱吃这个”，千万不要不好意思。

　　7、用小的餐盘和碗，会感觉吃得较满足。

　　8、坐在一张摆设齐全的餐桌前进食，呼的时候故意起动几回，一方面影响食欲，另一方面可延长进食的时间。

　　9、身边准备一些低热量而又可满足咀嚼欲望的食物，像小黄瓜、红萝卜等作为零食随时取用。

　　10、找出一张自己身材最好看时的照片，经常拿出来看一看。

　　11、偶然有一天由于一时兴起多吃了许多食物，也不必有挫折感，立刻回到正常饮食状态，因为偶然的一次失误，并不会破坏你的计划。

　　12、要远离那些所谓的减肥食品：“减肥饮料”、“减肥巧克力”等，虽然它们比一般饮料和巧克力含热量低，但仍然是会发胖的零食。

　　13、凡是会发胖的食品，绝对不要吃第二份。

　　14、避免走过西点面包或陈列高热量的精致仪器的橱窗，以免诱惑无法抗拒。

　　15、当你很想吃甜食的时候，就塞一片水果在口里，水果中的天然糖分也能解馋。

　　16、多喝水，每天至少6杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢动作畅通。

　　17、早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，含8卡路里的热量即可填饱肚子。

　　18、要尽量少吃白色食品，如白糖、白米、白色面包、乳类制品－－可以杜绝许多发胖的机会。

　　19、享用中式蒸煮烹调之食物，诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等，既可丰盛又无脂肪。

　　20、用低脂植物油炒菜，或者炒菜时用喷壶来喷洒沙拉油，而不要用倾倒的方式。

　　21、你可以采用晚餐吃减肥餐的方式，每天只要苦一餐，喝一盒脱脂牛奶，吃一颗鸡蛋、一个苹果。早、午餐则正常进食，并且禁吃甜食，即可轻松达到减肥功效。

　　22、给自己订一个减肥奖励方法，比如，每减轻两公斤，就要买个小礼物或看场电影等，这样，你会更愉快地继续瘦下去的。

　　23、选择比较适合自己的减肥食谱，否则，减肥计划才实行两天，就会因消受不了而致半途而废。

　　24、培养一些爱好，如编织毛衣、栽花种草等，可使你在食欲大作时，转移注意力。

　　25、要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。

　　26、坚持你当初的动机。通常在节食几周后意志力会消沉一些，所以你要始终把目标放在眼前，不可动摇决心。

　　27、每餐吃饭都要定时，免得饿慌了就失去控制，大吃起来。

　　28、若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。

　　29、一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。

　　30、要做些运动以配合节食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。

　　31、增加每日的平均运动量，比如多爬几层楼梯来代替坐电梯；乘公共汽车可在前一站下车或后一站上车。

　　32、多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。

　　33、去超级市场购物，先列好一张计划表到时候就不会被琳琅满目的食品诱惑，买了高热量的食物。

　　注意，每天都要为你的节食计划奋斗，抗拒外来诱惑。其实想要保持苗条并不难，只要有决心，成功是很容易的事情！

長達半年的寒冷氣候已然過去，迎接我的是乖戾爽朗的酷熱夏天。

我想我是要忘記的，每個人都應該學會忘記。那些我無法掌控的事情

我希望時間多一點，可是我只有這麼多。

  盡力去做一個讓你歡喜的女孩子，也讓自己歡喜。

   我偶然發現樓下的牆邊也有幾多盛開的紅花

  都要敗落了也無人問津，於是拿了相機沖到樓下留下剪影，紀念。

   計劃了七月去看世博，飯店已經訂好，全家出動，很是期待。

    我要穿上最喜歡的波西米亞裙子   牽著你的手 走在別處的街道上

     如果這就是結束  那麼希望是一次美麗的開始